Konuyu Değerlendir
  • 0 Oy - 0 Ortalama
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Ağırlık kullanmadan vücut geliştirmek isteyenler
#1
Star 
Bu konu özllikle erkekler için!

Evet beyler spor salonuna para bayılmanıza gerek yok. Sadece 3 farklı antremanla muhteşem vücut yapabilirsiniz.

Diamond Pushup
Parfiks
Squat

Şu linke bi göz atın ----> http://skinnyfattransformation.com/ Eleman olayı detaylı bi şekilde anlatmış. Ama ingilizce bilmeniz şart :/

Ben az çok biliyom google translatteyle çevirte çevirte sistemi kaptım ilerde detaylı anlatcam. Şimdi daha fazla yazamicam kollarım ağrıyo çok spor yaptım bugün Big Grin
Başkasının yumruğunu yemeyen kendininkini balyoz sanarmışşş!!!
Bul
Alıntı


Foruma Git:


Bu konuyu görüntüleyen kullanıcı(lar): 1 Ziyaretçi